Sobre o estresse

Gestão do estresse causa mudanças fisiológicas em mulheres com câncer de mama Terapia cognitivo-comportamental afeta a maneira como genes nas células imunes são ligados e desligados, facilitando a recuperação.
Pesquisadores da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, descobriram que o gerenciamento do estresse em mulheres com câncer de mama pode alterar os processos que promovem a progressão do tumor em níveis moleculares.

A pesquisa descrita na revista Biological Psychiatry revela que a terapia cognitivo-comportamental projetada para mulheres com a doença afeta a maneira como genes nas células do sistema imune são ligados e desligados, de modo que pode facilitar a recuperação durante o tratamento.


As mulheres que participaram da intervenção apresentaram melhor adaptação psicológica a todo o processo do tratamento para o câncer de mama e mostraram mudanças fisiológicas que indicavam que elas estavam se recuperando melhor.
A terapia consiste em um programa de 10 semanas que combina imagens de relaxamento e respiração profunda, junto com a terapia comportamental cognitiva, que é projetada para ajudar os pacientes a reduzir a tensão corporal, mudar a forma como eles lidam com pensamentos intrusivos de estresse, diminuir humores negativos e melhorar suas habilidades de comunicação interpessoal.


A equipe de pesquisa pretende seguir as mulheres da pesquisa por um período maior para avaliar os efeitos da intervenção sobre a expressão gênica de leucócitos em longo prazo.


Texto originalmente publicado pela Dra. Rosangela Pinheiro



No estudo essas mulheres foram submetidas a situações de relaxamento e SOMENTE ISSO, somente a exposição das pacientes a uma situação relaxante aliada a sugestão de coisas positivas foi o suficiente pra melhorar a condição psicológica e a fisiológica também.

O que significa isso tudo?

Significa que você minha amiga, que tai careca, gorda, com o marido, papagaio, periquito enchendo o saco (sim essa sou eu) tem que fazer exatamente o que a minha amiga me disse outro dia:
"sou mais eu, sou mais eu, sou mais eu. Não vai me fazer bem: dane-se!"

Amiga, liga o botão do foda-se e vai ser feliz!!!

O cabelo vai cair? legal, vai economizar no shampoo e na tintura!
Ta gorda por causa dos corticoides? Agora ta mais popozuda do que nunca!
Ta com dor? Deixe aflorar a Tereza Cristina que há  em você e põe esse povo todo ai pra fazer as suas vontades!

Não pense nos problemas, não foque no que tá acontecendo de ruim!

Foto que tirei pra mostrar a maquiagem que comprei

Antes de sair pra quimio

Se você ficar pensando somente no que acontece de ruim, logo, só vai ter coisas ruins pra pensar!
Procure pensar em coisas boas, positivas, que te poem pra cima!
Uma música que te faça sentir poderosa, se arrume, compre uma maquiagem nova, faça as unhas. Sim, fique toda produzida e arrumada em casa mesmo. Se isso te fizer sentir bem FAÇA!
Não espere dos outros, não dependa de ninguém
Faça, seja!

Você tá com câncer não ta inválida!
Vai ficar sem um peito? Melhor ficar sem um peito que depois é só colocar silicone do que ficar sem um braço ou uma perna. Pense nisso!

Então não tem motivo pra não procurar algo novo pra fazer, ou voltar a fazer algo que não fazia há muito tempo.

Eu diminui muito o meu ritmo, antes fazia artesanatos quase que diariamente, hoje faço muito menos, em compensação tenho voltado a fazer bordados, costuras, coisas que não fazia deste meus tempos de mocinha. E to adorando! É ótimo fazer coisas de mulherzinha de novo e deixar as ferramentas de lado um pouco (eu tava fazendo mosaicos de espelhos lindos... que vão ter que esperar!)

Voltei a caminhar, com autorização do meu onco, e sempre que to bem eu saio andando por ai... só em sair de casa já me sinto muito melhor!

Faça isso também! Faça algo novo ou algo velho que não faz há muito tempo!

O que te impede de ser feliz?

Mande embora da sua vida tudo que te chateia, tudo que te deixa pra baixo

1ª Quimioterapia branca

Ontem foi a minha 1ª quimioterapia branca.

Durante a quimio foi infinitamente melhor que na vermelha, não dá aquela vontade de vomitar.
Mas é bem mais longa, durou 3 horas.
Ah, aconteceu uma coisa engraçada: eu fiquei com uma coceira nas partes baixas durante a aplicação da quimio, rsrsrs, as enfermeiras falaram que era normal, que os homens sentem na bunda.

Como sempre botei fogo por lá, rsrsrs
Ouvi música, tentei entrar na internet pelo celular, cantarolei, tirei foto, rsrsrs

Cheguei em casa relativamente bem, sentindo apenas uma agitação forte seguida de uma exaustão fisica.
Sem fome.

Comi um pouco, forçada, e dormi.

Acordei várias vezes durante a noite, até que finalmente não consegui mais dormir e fiquei acordada.
Hoje to com um pouco de pressão no tórax, muito agitada, um pouco de dor de cabeça (creio que seja do sono mal dormido) e meu estômago dói deste ontem (a teimosa ainda não tomou o remédio de estomago). Mas nada insuportável. Apenas não posso ficar sozinha por enquanto, pois tem o risco de febre e outras reações que podem me levar pra emergência.

Meu tumor ainda não regrediu, continua se espalhando pela mama (hoje 3 quadrantes).
Engordei, mesmo caminhando um pouco (também né gente eu me acabei na páscoa). Hoje to com 95 kg.

Vou continuar as caminhadas, tentar aumentar o ritmo, dentro dos meus limites.

Tenho me sentido muito bem caminhando. Comecei mês passado.

Não faço nenhuma dieta especial, só evito comer muita gordura por causa do meu figado (ou da falta minha vesicula como disse meu médico). Minha alimentação não é magra, mas também não como muita besteira (refrigerantes, biscoitos... não tenho esse habito)

Minha sobrancelha ta ralinha, meus cilios também, acho que de agora eles não passam.
Vou procurar alguém que faça sombrancelha de henna e comprar cilios postiços (careca tudo bem, mas sem cilios e somrabcelha ninguém merece!)

Ontem eu fui no transporte da Prefeitura, muito bem conduzida, cof cof

Motorista gato é outra coisa né gente! A gente fica até mais animada (que a mulher dele não leia isso!)
Conheço esse menino há anos, deste antes dele começar a perder os cabelos, foi aluno do meu marido.

Dessa vez eu comi o lanchinho. Primeira vez que consegui comer durante a quimio

Só assim pra aquentar o frio do ar condicionado

To preparando mais alguns posts sobre as reações e dicas... fiquem de olho

Próximo encontro com o veneninho: 16/05

Reconstrução de auréola com pigmentação (tatuagem)

Tenho pesquisado muito sobre isso

Ainda demora muito pra chegar a minha vez, mas é bom ir me preparando. Quero saber o que me espera.

Seguem algumas fotos

A reconstrução é algo que incomoda muito a nós mulheres, uma vez que é diretamente relacionado á nossa auto estima.

Achei através de uma reportagem esse tatuador americano especializado.

Ele tem várias fotos de antes e depois.

Vinnie Myers

Sobre continuar

Há alguns dias ocorreu uma situação estranha no facebook.
Uma  pessoa do grupo de apoio do qual participo, o Amigas do Peito, morreu.
Algumas pessoas se sentiram mal com isso. Gerou uma comoção generalizada, até mesmo piorando a depressão de algumas pessoas.
Realmente é desanimador.
Não vou negar que tive um baque ao ler a noticia.

Hoje recebi uma notícia de familiares distantes, que nem conheço, primos de papai.

Três estão desenganados por diferentes tipos de câncer. Um já está em coma só esperando o corpo parar de funcionar de vez.

Isso tudo depois de ouvir do médico que a minha quimioterapia não está funcionando.

É difícil.

Mas não posso me deixar abater.

Não vou cair na cama e começar a chorar.

Se realmente eu vier a morrer de câncer não quero que o tempo que ainda tenho seja desperdiçado chorando, lamentando.

Esses  dias recebi um comentário, como muitos que recebo, de alguém agradecendo pelo que escrevo. Obrigada Ewerton, Nice e todas as outras pessoas que sempre me deixam comentários assim. É animador saber que de alguma forma estou conseguindo ajudar alguém.

Não quero que meu tempo seja desperdiçado com sentimentos ruins, choro, gente que não merece a minha atenção, falsidade.
Quero usar todo o tempo que puder pra deixar o máximo de bom de mim, espalhar o máximo de coisas positivas ao meu redor. Isso não significa que eu esteja sempre bem. Minhas amigas mais próximas sabem tudo o que passo, quando não estou bem, quando o coração está partido, o corpo não colabora... mas não posso deixar me abater.

Meu filho hoje está com 6 anos, mamãe com 61. Eles são o maior motivo que eu tenho pra lutar. É por eles que eu acordo todos os dias e mesmo que esteja péssima me esforço pra levantar meu ânimo e ficar melhor. Não quero ver mamãe enterrar outra pessoa que ama levada por um câncer.

É difícil saber que meu pai foi diagnosticado quando eu tinha a mesma idade de Neto, morrendo 2 anos depois. Isso me marcou muito. Foi a primeira coisa que pensei quando recebi meu diagnóstico.
É difícil saber agora que mais primos dele estão morrendo com câncer, o que reforça o meu fator genético (apesar da distância no parentesco não ser considerada pelos médicos eu sei no meu íntimo que geneticamente  isso iria acontecer)
É difícil não estar num mar de rosas enquanto luto pela vida.

Mas por esses 2 eu luto e por eles eu vou fazer o impossível pra viver!

4ª e última quimio vermelha

Tô ótima

Ate limpei a casa depois que cheguei da quimio. Mas sei que to assim hoje. Amanhã...

Vamos la:
No mês passado eu tive um inchaço na axila e resolvi parar de usar desodorante (rexona aerosol). Seguindo a dica da Margaret eu comecei a usar Leite de Magnésia.

• Sobre o desodorante: o dr disse q pouco provável ter dado algum problema, mas mandou aprovou a troca pelo leite de magnésia

• Eu to caminhando há alguns dias e o Dr. disse p continuar com as caminhadas

• Disse q a quimio vermelha não surtiu efeito, que eu to com um processo inflamatório e meu câncer ta atingindo a pele, formando o aspecto de casca e laranja no meu seio.

• Que é muito provável ter linfonodo comprometido porque ele conseguiu apalpar na minha axila

• Que vou ter que fazer as 4 brancas, torcer pra elas fazerem efeito, pois só assim tenho chance de uma cirurgia mais conservadora

• Ele disse q meus resultados no exame de sangue estão muito bons pra quem fez 4 quimios, me preparou pra quimio branca (que é mais braba), deixou instruções do que devo fazer na véspera.

• Disse que a diferença de tamanho do meu seio de antes pra agora não pode ser considerado ainda, mas que isso será avaliado.

Bom, basicamente foi isso!
Desculpem não falar mais, realmente não tem muito o que falar!

Os efeitos durante a quimio foram os mesmos de sempre (enjoo no antialérgico, gosto ruim na boca , etc etc). Pós quimio não mudou muito não,  na verdade a prisão de ventre melhorou muito e o figado não doeu tanto!

Hoje terminou um ciclo no meu tratamento, o da quimio vermelha.

Eu não vomitei até agora, não tive melhoras e não tenho grandes projeções ou previsões pro futuro.
Só o que tenho de bom é saber que em todos os exames (os raio X, tomografia, cintilografia, etc) tem descartado metastasse.
E é isso que me importa: evitar a metastasse e continuar viva!
Não me importo com o resultado estético, nem nada, quero é viver!!

Ah, deixei meu cabelo crescer esses dias (ele ainda cresce, mas muito ralo, horroroso) e de amanhã não passa: vou raspar de novo!
Não me sinto nem um pouco a vontade em ficar com o cabelo assim. Assim não me sinto a vontade pra andar sem lenço ou chapéu.

Prefiro raspar e ficar carequinha!

Só pra lembrar:

Fiz 4 vermelhas
Vou fazer 4 brancas
Daí o médico vai avaliar e ver se há necessidade de mais alguma

3ª Quimioterapia Vermelha (e branca?!)

Essa quimioterapia foi bem ao estilo Roberto Carlos: cheia de emoções!

Primeiro: A minha quimio foi transferida pra Rio Bonito, cidade ao lado da minha, MUITO mais perto de casa!

Só nisso já dá uma diferença ENORME!

Também trocaram meu médico, bom, hoje foi só consulta com ele, ele sugeriu que eu voltasse pra Dra Lilian, mas gostei tanto dele (e eu gosto mais de médicos homens) que pedi pra ser paciente dele, ele me aceitou!

Muito fofo ele, respondeu todas as minhas perguntas.
Confirmou que a principio serão 8 sessões (4 da vermelha e 4 da branca - agora que não entendi mais nada da minha quimio!)
Passou alguns exames pra ver melhor a minha coluna. Na cintilografia óssea que fiz mostrou um problema na coluna, e ele quer examinar melhor.
Disse que meu figado ta filé (falei que nem a Margaret), assim, não é um filé mignom né, mas não chega a carne de 2ª não! Disse que as anomalias do figado são normais já que eu tirei a vesícula.
Passou uma medicação pra prisão de ventre.

Eu de frente e de verso

Falou que o meu cabelo estar crescendo rápido como está é normal. Que os sintomas que tenho já eram esperados, inclusive a prisão de ventre terrível que me acompanha (que é efeito colateral de uma medicação da quimio).

Além dessa mudança de local, também teve mudança de motorista, agora não é mais o Moreno 100% gato que me leva (Roberto foi transferido de setor), quem me levou hoje pra Rio Bonito foi um antigo amigo nosso, marido deu aula pra ele quando meu filho era recém nascido. Não preciso dizer que adorei né!

Fomos rápido, voltamos rápido (afinal é pertinho de casa).

Lá esperei um cadinho por que tinha bastante gente pra se consultar... mas pouco após as 16:00 ja tava em casa (saí as 11:00).

Nessa sessão senti mais enjoo na aplicação do antialérgico, achei que fosse vomitar. Mas aquentei firme e logo passou. Depois disso foi só correr pro abraço!

Minhas veias estão bem, obrigada.

A enfermeira me deu a seguinte dica pra manter as veias boas:

• Beber BASTANTE liquido
• Fazer exercícios, apertando uma bolinha, de vez em quando

Ela disse que assim a veia se mantém hidratada

A próxima quimio é dia 07/03

Não to sentindo quase nada, já fazem quase 2 horas que cheguei e só to com um gosto ruim no céu da boca e um enjoo bem fraco.
Tô ótima!
Vamos ver amanhã né...

Ah, já ia esquecendo, a perua na quimioterapia